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其他資訊

 

  ●作者為本地著名陪月公司創辦人,有十多年陪月經驗,了解產婦的身心健康需要,為產婦設計48道經中醫及營養師驗證的食譜,菜式著重健脾益氣、促進新陳代謝,能有效改善產後虛胖問題。

  ●特意設計新穎創意菜式,如杜仲海參雞絲羹湯、藿香雞肉番茄濃湯,以迎合新一代產婦追求新鮮感的取向及口味。

  ●食譜列出各種食材所含的營養素,提示產婦應何時進食該菜式,方便產婦按需要食用。

  綜合坐月的飲食和生活宜忌,教授不需任何用具輔助、在家都做到的產後運動,助產婦回復好身材,輕鬆當個窈窕媽媽!

  48道營養湯水及料理
  11個易記飲食宜忌
  9組輕盈產後運動
  產後這樣吃和動,營養增,贅肉減!


  產婦產後的首六個星期稱為產褥期,俗稱「坐月」,身心皆會有變化,在這段時期,不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼……

  ●不夠乳汁,寶寶因不夠吃而缺營養
  ●因為要餵母乳而吃很多,重回工作崗位時「唔見得人」
  ●產後氣虛血弱、體質突變,傷口復原不理想,身體機能欠佳
  ●缺乏照顧初生嬰兒經驗,過分擔心,荷爾蒙水平時高時低,情緒起伏

  事實上,只要在坐月時飲食得宜,就能加速身體復原,不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳,照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。

  本書教產婦如何吃得對,加上適當運動,配合由資深陪月員設計(經中醫及營養師驗證)的常用食譜,包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單,助你加速修身,回復曼妙身材,做個靚媽咪!

 

  • 出版社:青馬    新功能介紹
  • 出版日期:2017/01/12
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

記者高菱璝/綜合報導 南韓知名樂團FTISLAND鼓手崔敏煥4日宣布即將結婚,對象是去年9月認愛的女團LABOUM前成員金律喜,喜訊公開後震驚各界。面對團裡「忙內」(老么)要結婚的消息,主唱李洪基在IG發文表示,非常非常的恭喜,同時也感到很神奇,並向崔敏煥喊話「撇下哥哥們先去結婚了,開心嗎?」 ▲李洪基IG回應老么敏煥要結婚 。(圖/翻攝自崔敏煥IG) 李洪基在IG公開一張照片,可見「準新郎」崔敏煥穿著白色帽T,正幫人倒酒,坐在崔敏煥右手邊的崔鍾訓則露出一臉放空神神情,讓他寫道:「就像你(崔敏煥)說的,音樂要更加努力,但撇下哥哥們先結婚,開心嗎?看看你旁邊鍾訓的表情...哈哈哈」他接著說,「我的弟弟非常祝福你,要幸福喔❤❤我也想結婚!!!!」 對於崔敏煥突然宣布要結婚一事,李洪基向primadonna(官方粉絲名稱)喊話:「嚇到了吧,也許會感到討厭,所以敏煥最擔心的就是你們,他說會以更好的音樂回報大家,我們無論何時都想成為你們的best friend,祝福他們吧~」 ▲李洪基向弟弟喊話「撇下哥哥們先去結婚了,開心嗎?」(圖/翻攝自李洪基IG) 崔敏煥認愛小5歲金律喜3個月後,4日在IG發文宣佈婚訊,寫道:「我和一直以來信賴和互相信任的女友真心相愛,因此做出了『結婚』這樣重大的人生決定。」並感謝身邊親友們的支持,但也坦言,很擔心粉絲是否願意接受這樣的他,「我真心感謝,並且永遠不會忘記陪伴我走了10幾年的你們。」並承諾會帶回更多好音樂。 ▲崔敏煥4日宣布與女友金律喜結婚。(圖/翻攝自臉書、IG)

▲男同的母親以死相逼,他只能咬牙試著和女生做愛。(圖/取自Librestock) 文/性心理博士曾寶瑩 性困擾當然不會只有異性戀男人才有,男同性戀也會發生類似的性功能障礙。雖然在治療過程中有些微差異,比方說在檢視生活壓力、伴侶關係的影響時,得多注意他們是不是被家人逼婚、是不是因為害怕戀情被發現而太過恐懼,伴侶間有沒有因為雙方家人不諒解而爭吵,除此之外,大部分治療程序就和異性戀男人一樣,沒有太大差異。都得處理陰莖敏感度過高、過低的問題,調節自律神經,讓勃起狀態、射精反射恢復正常,也都要訓練控制控制射精的能力,當然也得處理心理過度緊張或是無法提起慾望的問題。 但有時候,我也會遇上比較特別的男同性戀個案。他們勃起功能正常、持久度也沒問題,但卻仍然希望進行性治療,因為他們必須和女人做愛、走入家庭,完成父母心願。他們在會談的時候,大多是怯懦不已、緊張萬分的,說不清自己遇到的困難,只能不斷結巴跳針的說著:「和女人不行」。 遇上這種狀況,安撫引導是免不了的。「很尷尬、很緊張喔,我懂。沒關係,你儘量說,我絕對不批評你。說說看,是不是自慰可以,和女朋友不行?還是怎麼樣呢?」一般狀況下,溫暖的引導就足以讓個案鼓起勇氣開口訴說。 但這些男同性戀個案,卻還是會繼續跳針:「也不是……就是跟女人不行……就不行……有辦法嗎?」缺乏資訊根本無法判斷,這時候我只好把同性戀當成一種可能性直接說出來:「有些處男沒和女人做過愛,會因為緊張而無法勃起、或是放不進去,這就不太困難。但有些人是男同性戀,對女人根本沒慾望,這種難度就很高了,但還是有人做得到。不過就算可以,那也不是做愛喔,基本上我不建議這麼做,太痛苦了。」 ▼由於男同對女人沒慾望,因此就算「做得到」也不算做愛。(圖/取自Librestock) 大部分男同志這時候就比較能說出自己真實的狀況,我也能更進一步和他們說明改變的方式和意義,同時我也會雞婆地把男同性戀成功走入婚姻後所經歷的痛苦,一一訴說。聽完我的詳細說明後,大部分男同志都會選擇回去和父母繼續協商,不僅因為不想強迫自己走錯誤的道路,更不願意去傷害不知情的女孩,組成一個沒有愛的家。但有時候,還是會有些男同志,一切都明白後,還是想拚盡命完成父母心願。小五就是這樣一個令人心疼的個案。 「所以還是有可能嗎?就算是性交也沒關係,只要能結婚生孩子就好了。唉……其實我和男朋友在一起10年了,本來想好好過日子,拖到爸媽放棄就好了,但我媽前陣子鬧自殺,說我再不結婚,她就要去死。我只好和公司裡一個很喜歡我的女孩子交往。然後跟男朋友說,我先去結婚生孩子,之後就離婚,這段時間我們就先分手,免得他太痛苦。等我離婚了,如果他還是單身,我們再在一起。其實我痛苦的要命,但我沒辦法讓我媽自殺,只好傷害我男友了。」 小五繼續說,「上個月,我和這女孩談到結婚的事,她說如果我們一直沒做愛,她是不會和我結婚的。我想反正早死晚死都是死,趕快解決也好。和她做之前,我上網問了幾個結了婚的男同志前輩,他們都說,不要開燈、不要摸、不要親,找到洞就趕快插,不要想,就當作是孝順父母。那一天,我訂了高級旅館、準備了一大瓶潤滑液。因為覺得對不起她,所以還先帶她去吃大餐、再送她去做spa。」然後小五就照前輩的指示,「不親、不摸、不開燈,擠了很多潤滑液在老二上,怕她痛,我也擠了一些塗她那邊。但我一摸到她下面,就覺得噁心害怕,好想逃跑,但為了我媽我一定要做到。先把自己弄硬後鼓起勇氣頂進去,但頂進去的那一刻,我覺得自己好像被強暴了,讓一個我根本不愛的人包住我整根,真的好可怕、感覺好糟。」 ▼那一瞬間他覺得自己被強暴般,感覺糟透了!(圖/達志/示意圖) 「我腦海裡出現男朋友、爸媽的臉,還有這個女孩子單純的笑容,陰莖就立刻軟掉了,後來再怎麼弄也硬不起來。我跟她說對不起,應該是緊張所以不夠硬。她卻跟我說:『你是gay吧。沒關係啦,我是真的很喜歡你,但我們還是分手吧,我不能看你一直痛苦。不要怕,我會祝福你的。』她的話聽起來溫暖又貼心,但我卻把她臭罵了一頓,我警告她不要亂講,別害我不能結婚。然後穿了衣服摔門出去,一路跑到車上才放聲大哭。」 小五哭著跟我說,「我……我不可以這樣啊……我一定要跟女生做,我不能讓我媽自殺……幫幫我。」小五在會談室裡哭了半個多小時,看他壓抑著喉嚨低聲啜泣,我的心也跟著揪成一團。當然我沒有接受小五的請求,又聊了半小時後,我給了他所有對同性戀友善的資源,他擦乾眼淚撐起身子,虛弱地說了最後一句話:「我好想告訴我媽和女人做愛真的很可怕。」唉,何必呢?孩子愛誰就讓他愛吧,小五堂堂正正、頂天立地的,他不需要靠一個女人來成就他的幸福。 本文經授權轉自:良醫健康網「性福,行不行?」專欄 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 性生活遇到困難都只敢問Google?別再害羞了!《ETtoday健康雲》開闢新專欄「性事難提」,歡迎來信提出你的性難題,我們將請泌尿科醫師、性健康管理師精闢分析,搶救你的性福! 信箱:lifenews@ettoday.net ◎鎖定每周星期三、日的刊文,看看專家怎麼解開難題!

▲男同的母親以死相逼,他只能咬牙試著和女生做愛。(圖/取自Librestock) 文/性心理博士曾寶瑩 性困擾當然不會只有異性戀男人才有,男同性戀也會發生類似的性功能障礙。雖然在治療過程中有些微差異,比方說在檢視生活壓力、伴侶關係的影響時,得多注意他們是不是被家人逼婚、是不是因為害怕戀情被發現而太過恐懼,伴侶間有沒有因為雙方家人不諒解而爭吵,除此之外,大部分治療程序就和異性戀男人一樣,沒有太大差異。都得處理陰莖敏感度過高、過低的問題,調節自律神經,讓勃起狀態、射精反射恢復正常,也都要訓練控制控制射精的能力,當然也得處理心理過度緊張或是無法提起慾望的問題。 但有時候,我也會遇上比較特別的男同性戀個案。他們勃起功能正常、持久度也沒問題,但卻仍然希望進行性治療,因為他們必須和女人做愛、走入家庭,完成父母心願。他們在會談的時候,大多是怯懦不已、緊張萬分的,說不清自己遇到的困難,只能不斷結巴跳針的說著:「和女人不行」。 遇上這種狀況,安撫引導是免不了的。「很尷尬、很緊張喔,我懂。沒關係,你儘量說,我絕對不批評你。說說看,是不是自慰可以,和女朋友不行?還是怎麼樣呢?」一般狀況下,溫暖的引導就足以讓個案鼓起勇氣開口訴說。 但這些男同性戀個案,卻還是會繼續跳針:「也不是……就是跟女人不行……就不行……有辦法嗎?」缺乏資訊根本無法判斷,這時候我只好把同性戀當成一種可能性直接說出來:「有些處男沒和女人做過愛,會因為緊張而無法勃起、或是放不進去,這就不太困難。但有些人是男同性戀,對女人根本沒慾望,這種難度就很高了,但還是有人做得到。不過就算可以,那也不是做愛喔,基本上我不建議這麼做,太痛苦了。」 ▼由於男同對女人沒慾望,因此就算「做得到」也不算做愛。(圖/取自Librestock) 大部分男同志這時候就比較能說出自己真實的狀況,我也能更進一步和他們說明改變的方式和意義,同時我也會雞婆地把男同性戀成功走入婚姻後所經歷的痛苦,一一訴說。聽完我的詳細說明後,大部分男同志都會選擇回去和父母繼續協商,不僅因為不想強迫自己走錯誤的道路,更不願意去傷害不知情的女孩,組成一個沒有愛的家。但有時候,還是會有些男同志,一切都明白後,還是想拚盡命完成父母心願。小五就是這樣一個令人心疼的個案。 「所以還是有可能嗎?就算是性交也沒關係,只要能結婚生孩子就好了。唉……其實我和男朋友在一起10年了,本來想好好過日子,拖到爸媽放棄就好了,但我媽前陣子鬧自殺,說我再不結婚,她就要去死。我只好和公司裡一個很喜歡我的女孩子交往。然後跟男朋友說,我先去結婚生孩子,之後就離婚,這段時間我們就先分手,免得他太痛苦。等我離婚了,如果他還是單身,我們再在一起。其實我痛苦的要命,但我沒辦法讓我媽自殺,只好傷害我男友了。」 小五繼續說,「上個月,我和這女孩談到結婚的事,她說如果我們一直沒做愛,她是不會和我結婚的。我想反正早死晚死都是死,趕快解決也好。和她做之前,我上網問了幾個結了婚的男同志前輩,他們都說,不要開燈、不要摸、不要親,找到洞就趕快插,不要想,就當作是孝順父母。那一天,我訂了高級旅館、準備了一大瓶潤滑液。因為覺得對不起她,所以還先帶她去吃大餐、再送她去做spa。」然後小五就照前輩的指示,「不親、不摸、不開燈,擠了很多潤滑液在老二上,怕她痛,我也擠了一些塗她那邊。但我一摸到她下面,就覺得噁心害怕,好想逃跑,但為了我媽我一定要做到。先把自己弄硬後鼓起勇氣頂進去,但頂進去的那一刻,我覺得自己好像被強暴了,讓一個我根本不愛的人包住我整根,真的好可怕、感覺好糟。」 ▼那一瞬間他覺得自己被強暴般,感覺糟透了!(圖/達志/示意圖) 「我腦海裡出現男朋友、爸媽的臉,還有這個女孩子單純的笑容,陰莖就立刻軟掉了,後來再怎麼弄也硬不起來。我跟她說對不起,應該是緊張所以不夠硬。她卻跟我說:『你是gay吧。沒關係啦,我是真的很喜歡你,但我們還是分手吧,我不能看你一直痛苦。不要怕,我會祝福你的。』她的話聽起來溫暖又貼心,但我卻把她臭罵了一頓,我警告她不要亂講,別害我不能結婚。然後穿了衣服摔門出去,一路跑到車上才放聲大哭。」 小五哭著跟我說,「我……我不可以這樣啊……我一定要跟女生做,我不能讓我媽自殺……幫幫我。」小五在會談室裡哭了半個多小時,看他壓抑著喉嚨低聲啜泣,我的心也跟著揪成一團。當然我沒有接受小五的請求,又聊了半小時後,我給了他所有對同性戀友善的資源,他擦乾眼淚撐起身子,虛弱地說了最後一句話:「我好想告訴我媽和女人做愛真的很可怕。」唉,何必呢?孩子愛誰就讓他愛吧,小五堂堂正正、頂天立地的,他不需要靠一個女人來成就他的幸福。 本文經授權轉自:良醫健康網「性福,行不行?」專欄 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 性生活遇到困難都只敢問Google?別再害羞了!《ETtoday健康雲》開闢新專欄「性事難提」,歡迎來信提出你的性難題,我們將請泌尿科醫師、性健康管理師精闢分析,搶救你的性福! 信箱:lifenews@ettoday.net ◎鎖定每周星期三、日的刊文,看看專家怎麼解開難題!


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