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其他資訊
即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康,
養成只吃真食物、好食材的飲食觀念,
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「不是在輕斷食?怎麼還吃這麼好?」
作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食,其餘兩天則採午晚餐進食(中午攝取約300大卡,晚餐攝取約200大卡),成功於一個月瘦下六公斤。期間,她研究食材的熱量與營養成分,並且重新認識「好食物」,進而設計出本書食譜到親身實證。
本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱及玻璃罐料理,
包括鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食等少油健康食譜,
不僅個人瘦益,還能為全家人養成只吃「真食物」的飲食習慣。
由裡到外,感受身心輕盈、無負擔的美麗人生!
BONUS! 16道「低卡點心」與「養顏料理」
鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食統統都有,
冷的、熱的,四季皆宜,
70道健康好吃的輕斷食低卡食譜,
讓你穿回少女時代那一件最fit的洋裝 !
早午餐×晚餐,70道健康美味的輕斷食低卡食譜。
7種天然高湯×8道低卡醬汁,任意組合,美味變化更豐富!。
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營養師專業審校,教你認識好食材、真食物、如何吃才健康。
少油料理方法×簡易的料理工具=超懶人煮食法。
常用食材與外食卡路里表,即便是外食日也不怕大崩壞。
16道保持好心情與好氣色的「低卡點心」與「養顏料理」。
【享瘦推薦!】
能吃又能瘦是很多人的夢想,越吃越瘦更是大家夢寐以求的奇蹟!能吃的人有福了,想瘦的人機會來了,Lorina獨家設計、親身體驗的七十道輕斷食美味料理,帶著我們一起好好吃,慢慢瘦,這個夏天一定要過得清清爽爽!(摩拳擦掌進廚房)──《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈
- 新功能介紹 作者: 蘿瑞娜 Lorina
- 出版社:悅知文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/06/22
- 語言:繁體中文
其他新聞
記者樓菀玲/台北報導 《Anisong World Matsuri presents Lantis Party 2017 〜UTAHIME LIVE〜》6/24是台灣場最後一場演出,本日由茅原實里、fhána、大橋彩香、田所梓進行表演,四組藝人接連表演了共計20首歌曲,最後結束時,和台下的粉絲們約定好「一定會再到台灣開唱」 出道四年的日本樂團 fhána,在本次演出擔任開場演出,第一首就是動畫《有頂天家族2》片尾曲「ケセラセラ」,迅速將現場氣氛炒熱,並接著演唱多首歌曲,包括動畫《天體運行式》片尾曲「星屑のインターリュード」、《彗星・路西法》片頭曲「コメットルシファー 〜The Seed and the Sower〜」,特別是演唱到「青空のラプソディ」時,全場粉絲更是跟著 fhána 一起隨著旋律舞動。 中場 MC 時間時,主唱 towana 大秀標準中文讓全場驚豔不已,最後演唱「Relief」前,隊長佐藤感性地表示:「這是一首世界各地的人都在尋求拯救和幫助的歌曲。」,因為動畫《小林家的龍女僕》的小林先生在最後一集時說道:「知道彼此的不同是一個新的開始」,團長也表示:「各地所有的文化都不同,但是跨過這個不同,我們必須要幫助所有人,希望fhána的音樂,即使只有一點點也好,也可以幫助大家。」希望大家聽了這首歌後都能覺得療癒和拯救。 緊接著是人氣逐步攀升的田所梓,一開場就演唱了「Come on, A-Z!! 」,象徵著從最初到最後,希望現場所有人都能陪著她一起走向未來!並緊接著演唱了動畫《TRICKSTER -江戸川乱歩「少年探偵団」より-》片頭及片尾曲:「運命ジレンマ」、「1HOPE SNIPER」 田所梓在台上提到有喝到最喜歡的珍珠奶茶,並特地用中文說:「麵線好讚!會上癮!」新嘗試的台灣美食讓她覺得相當好吃。最後演唱最新單曲「DEAREST DROP」,也是目前正在巴哈姆特動畫瘋熱映的《末日時在做什麼?有沒有空?可以來拯救嗎?》片頭曲! 活力四射的大橋彩香,今年3月在東京舉辦了首次個人演唱會,近期許多作品也陸續拿下好成績,她這次演唱了多首個人經典歌曲「YES!」、「おしえてブルースカイ」等多首歌曲,演唱時永遠保持的笑容,讓台下粉絲們開心不已。她特地用中文告訴大家「空心菜好好吃!」因為她喜歡大蒜,空心菜用大蒜炒過,讓她覺得相當好吃。 最後演唱最新人氣單曲「ワガママMIRROR HEART」時,喊著「一起嗨吧!」、「一起任性吧!」,粉絲們也都大聲地回應著,唱完後她開心謝謝大家說:「我一定會再來的,請大家要繼續支持我唷!」。今年8/2即將發行最新單曲「ユー&アイ」(動畫《騎士&魔法》片尾曲),9月將舉辦「大橋彩香 バースデーイベント ~はっしーバースデー2017~」! 台灣終場演出由茅原實里擔任壓軸,一開場就帶來《食靈-零-》片頭曲)「Paradise Lost」,讓現場早已嗨翻的氣氛再添新高,她特別用中文對粉絲們說:「我很開心這兩天可以看到台灣的你們,今天是最後一天,大家要一起開心吧!」並用日文感動地表示一直支持我、為我加油的各位,真的非常謝謝你們!」 並接連演唱了個人相當經典的歌取「境界の彼方」及「ハレ晴レユカイ」,尤其「ハレ晴レユカイ」是動畫《涼宮春日的憂鬱》片尾曲,該動畫作品自2006年延燒至今已超過10年,仍擁有相當多愛好者,當時茅原實里為角色長門有希配音,自此之後知名度遍佈全球。最後演唱由自己作詞的「Freedom Dreamer」!茅原實里預定8月將參加日本的「Animelo Summer Live」演出,期待有朝一日在海外舉辦專場演唱會。 最後的最後,今晚所有表演者全部一起上台,在台上再次謝謝所有粉絲的支持,fhána說:「第一次到台灣,經過這兩天,超喜歡台灣。」大橋彩香說:「為了再回來台灣,我會繼續努力。」田所梓:「『DEAREST DROP』是我第一次在台灣演唱,我真的很喜歡台灣,謝謝大家!」茅原實里:「台灣的東西真的很好吃,看到大家的笑容最棒了,因為有大家在等我們,所以我們才能再來,我們會繼續努力做Anisong(動漫音樂)!」並在所有粉絲的歡送下圓滿落幕。 本次在台灣舉辦的《Anisong World Matsuri presents Lantis Party 2017 〜UTAHIME LIVE〜》,即是《Anisong World Matsuri》的前哨站,由Lanits旗下藝人參與演出,2016年時,曾在美國洛杉磯舉辦過,然後是這次的台灣場,接下來6/30、7/01會再到美國洛杉磯舉辦,緊接著是7/22上海、8/11到8/12在美國首都華盛頓,官方表示下一次的台灣場《Anisong World Matsuri》目前正在規劃中,具體演出時間尚未公布。
▲台南市副市長張政源與社會局、衛生局人員共同前往成大醫院與衛生福利部台南醫院探視傷者,並提供慰問金。(圖/市府提供) 記者林悅/南市報導 台南市大同基督教長老教會成員,24日組團赴清境農場途中,發生遊覽車自撞路樹的事件,造成領隊傷重不治、另有4人重傷、19人輕傷,25日上午台南市副市長張政源與社會局、衛生局人員,共同前往成大醫院與衛生福利部台南醫院探視傷者,並提供慰問金,同時表示市府相關單位將全力提供協助。 目前成大醫院有4名傷者,衛生福利部台南醫院則有1名傷者住院,副市長張政源一方面關心病患傷勢,亦傾聽傷者及家屬的心情;其中一位賴姓傷患向副市長張政源表示,車禍發生當時腦中立刻浮現今年2月份發生的蝶戀花旅行社遊覽車事故,相當害怕,所幸後來獲救,又因為座位較後排,傷勢較前排長輩輕些,但對於事故發生仍然餘悸猶存。 副市長張政源則希望傷患靜心修養,讓身體早日康復,並表示李孟諺代理市長已派市府李賢衞副秘書長及社會局、衞生局人員一早趕往台中、南投探視,亦指示相關局處要盡快協助,無論是接送或是行李領取等各種善後工作,市府都會盡心處理,請傷患和家屬不要擔心。 本次車禍傷患共計24人,其中8人出院,1人死亡;住院病患共計15名:成大醫院4人、新樓醫院1人、衛生福利部台南醫院1人、台中榮總2人、中國醫藥大學附設醫院1人、台中榮總埔里分院1人、埔里基督教醫院5人。目前事故亡者周姓市民的妻子也是傷者住院中,後續遺體回台南之事,市府殯葬管理所將予以協助。 此次事件,25日在台南市議會總質詢前,也引起市議會的關心,市議員也特別請李孟諺代理市長說明目前協處的狀況,李孟諺迅即報告市府從24日晚上第一時間到現在的協助情形,並表示市府會全力處理。市議員也代表市議會向罹難的家屬,表達哀悼之意,也希望在加護病房及受傷的民眾,能夠早日康復。
▲台南市副市長張政源與社會局、衛生局人員共同前往成大醫院與衛生福利部台南醫院探視傷者,並提供慰問金。(圖/市府提供) 記者林悅/南市報導 台南市大同基督教長老教會成員,24日組團赴清境農場途中,發生遊覽車自撞路樹的事件,造成領隊傷重不治、另有4人重傷、19人輕傷,25日上午台南市副市長張政源與社會局、衛生局人員,共同前往成大醫院與衛生福利部台南醫院探視傷者,並提供慰問金,同時表示市府相關單位將全力提供協助。 目前成大醫院有4名傷者,衛生福利部台南醫院則有1名傷者住院,副市長張政源一方面關心病患傷勢,亦傾聽傷者及家屬的心情;其中一位賴姓傷患向副市長張政源表示,車禍發生當時腦中立刻浮現今年2月份發生的蝶戀花旅行社遊覽車事故,相當害怕,所幸後來獲救,又因為座位較後排,傷勢較前排長輩輕些,但對於事故發生仍然餘悸猶存。 副市長張政源則希望傷患靜心修養,讓身體早日康復,並表示李孟諺代理市長已派市府李賢衞副秘書長及社會局、衞生局人員一早趕往台中、南投探視,亦指示相關局處要盡快協助,無論是接送或是行李領取等各種善後工作,市府都會盡心處理,請傷患和家屬不要擔心。 本次車禍傷患共計24人,其中8人出院,1人死亡;住院病患共計15名:成大醫院4人、新樓醫院1人、衛生福利部台南醫院1人、台中榮總2人、中國醫藥大學附設醫院1人、台中榮總埔里分院1人、埔里基督教醫院5人。目前事故亡者周姓市民的妻子也是傷者住院中,後續遺體回台南之事,市府殯葬管理所將予以協助。 此次事件,25日在台南市議會總質詢前,也引起市議會的關心,市議員也特別請李孟諺代理市長說明目前協處的狀況,李孟諺迅即報告市府從24日晚上第一時間到現在的協助情形,並表示市府會全力處理。市議員也代表市議會向罹難的家屬,表達哀悼之意,也希望在加護病房及受傷的民眾,能夠早日康復。
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